Slaapscore is ook mogelijk met oudere Apple Watch modellen
Bij de introductie van de Apple Watch Series 11, Ultra 3 en SE 3 was er ook veel aandacht voor slaapscore, speciaal ontworpen om een bruikbaar overzicht van je slaapkwaliteit te geven. Maar dit blijkt een onderdeel van watchOS 26 te zijn, en dus ook te werken op oudere Apple Watch modellen.
Voor watchOS 26 heb je minimaal een Apple Watch Series 6 nodig, de verwachting is dan ook dat het op dat model, en natuurlijk ook alle modellen daarna, zal werken.
Slaapscore is ook mogelijk met oudere Apple Watch modellen
klik of tap voor een grotere versie
Het enige wat je hoeft te doen om je slaapscore te zien is de
Gezondheid-app van Appel zelf te openen, daar te kiezen voor de Slaap-categorie en op slaapscore te tikken.
De mogelijke beoordelingen zijn Uitstekend, Goed, Redelijk, Slecht of Zeer slecht. De scores worden berekend op basis van de slaapduur, het tijdstip waarop je naar bed bent gegaan en het aantal keren dat jouw slaap tijdens de nacht is onderbroken. De slaapduur is bijvoorbeeld 50 punten waard en het tijdstip waarop je naar bed bent gegaan kan 30 punten opleveren. Er worden punten afgetrokken voor een korte slaapduur, als je laat naar bed bent gegaan of als er meerdere slaaponderbrekingen waren.
Volgens Apple betekent een score ‘Uitstekend’ dat je lichaam en geest de rust en herstellende slaap hebben gekregen die ze nodig hebben voor de dag. Hoog betekent dat u de slaap hebt gekregen die je nodig hebt, ook al hebt je misschien niet perfect geslapen.
OK betekent dat je waarschijnlijk niet alle slaap hebt gekregen die je nodig hebt, terwijl Laag betekent dat je simpelweg niet genoeg tijd hebt gehad om uit te rusten en te herstellen. Zeer laag betekent dat je niet genoeg slaap hebt gekregen en dat dit op den duur mentale en fysieke gevolgen kan hebben.
Gast
