Hoi Guus,
Als degene aan wie je toestuurt QuickTime wil gebruiken, dan is MPEG4 een goede keuze. Als het persé in mediaplayer moet, dan komen vooral de oudere formaten in aanmerking, zoals bijvoorbeeld Cinepak en H263: die klassiekers hebben we allemaal wel standaard in de players.
De grootte van het bestand kun je uitrekenen.
Uitgaande van een filmpje van plm 2 minuten (want 521 Mb in iMovie schrijf je, maar ik neem aan dat je MB bedoelt) wordt het 5000KB/120 sec=41KB/sec.
Dat is behoorlijk laag. Ter vergelijking: een MPEG1-file in VCD-kwaliteit neemt ± 10MB/min in beslag, vier keer zoveel als jij wilt maken.
Je kunt daarom het beste de beeldmaat sterk terugbrengen en het aantal beelden per seconde verminderen. Dat laatste gaat het beste als je precies de helft, een derde of een kwart neemt. Dan krijg je wel gekke waardes als resp 12,5 , 8,33 of 6,25 bps, maar dat geeft niet, Quicktime kan zo steeds gewoon het tweede, derde of vierde beeld gaan omzetten.
Wat nou in jouw specifieke geval de beste resultaten zal geven is moeilijk op afstand te zeggen, veel hangt af van de mate van beweging in de video en bijvoorbeeld het gebruik van overvloeiers (die nemen doordat elk frame totaal verandert alle beschikbare ruimte in beslag waardoor er al gauw blokjes zullen worden gevormd. Een spreker voor een camera op statief zal al snel een goed resultaat geven omdat bijna alleen de mond beweegt).
Experimenteren is vaak het devies, probeer het 10 keer met verschillende instellingen en maak je keuze. Vaak komt het er toch op neer dat je naar een hogere bitrate moet en dus naar een groter bestand.
Succes.