Installer
downloaden en installeren. Open de link niet met Firefox maar met een andere browser, want Firefox doet hiermee iets vreemds.
Overigens zou ik voor Mojave kiezen ipv Catalina. Stabieler systeem. En je hebt vast nog 32 bit apps als je al die tijd nog op Mavericks zat. Bij Mojave heb je nog kans dat die het doen. Wil je 100% zekerheid, dan kun je beter High Sierra installeren, ook prima OS.
Een clean install is waarschijnlijk ook een goed idee.