Heb je een Apple Watch Series 3 met watchOS 8 of nieuwer en minimaal iOS 15 op je iPhone, dan kan je daarmee je cardioconditieniveaus bijhouden. Die vind je als je in de Gezondheid-app op je iPhone gaat naar Gegevens, daar op Hart klikt en vervolgend op Cardioconditie.

Daar krijg je dan de optie om die per dag, maand of jaar te bekijken. En wil je nog meer zien, met ‘Toon alle cardioconditieniveaus’ kan je jouw resultaten vergelijken met andere niveaus op basis van je leeftijd en geslacht. Je Apple Watch bepaalt deze cardioconditieniveaus door een schatting van je VO₂ max te geven met behulp van de hart- en bewegingssensoren tijdens Buiten wandelen, Buiten hardlopen of Wandelen in de Work-out-app.




Je Apple Watch ondersteunt daarbij een VO₂ max-bereik van 14-65 mL/kg/min, gevalideerd voor gebruikers van 20 jaar of ouder. En daarbij wordt ook rekening gehouden met je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en medicijnen die je hartslag kunnen beïnvloeden.

Erg gezonde ‘bijwerking’

Een erg gezonde ‘bijwerking’ bij deze functie werd gevonden door onderzoekers van de Shackler School of Medicine in Tel-Aviv en het Leviev Heart Center in Israël. Deze publiceerden samen het resultaat wat werd gezien bij een 40-jarige patiënt waarvan de Apple Watch Series 6 herhaaldelijk meldingen (push-notifications) stuurde over lage VO₂ niveaus.



Nadat de patient zich bij het Sheba Medical Center meldde bleek hij last te hebben van ‘familiaire gedilateerde cardiomyopathie’. Hierbij worden de hartspieren dun en zwak, waardoor het hart probeert meer bloed erdoor te pompen, wat dan weer leidt tot een verdere verdunning en verzwakking. De patient heeft inmiddels een uitgebreid hartonderzoek ondergaan, en de VO₂ niveaus worden nog steeds in de gaten gehouden met hulp van de Apple Watch.

De onderzoekers schreven hier te volgende over:

Dit casusverslag benadrukt het potentiële nut van piek VO₂-metingen door draagbare apparaten voor vroegtijdige identificatie en screening van hartfitheid voor de algemene bevolking en mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. De integratie van draagbare apparaten in de routinematige evaluatie van patiënten kan een snellere presentatie in de diagnostische workflow mogelijk maken. Hartfitheid kan serieel worden gemeten met het draagbare apparaat, waardoor functionele capaciteitsparameters van dichtbij kunnen worden gevolgd. Apparaten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt en verdere studies zijn gerechtvaardigd.

Wil je hier meer over lezen, dat kan in dit artikel van MyHealthyApple, en op deze dit support-pagina van Apple zelf vind je meer over het bijhouden van je eigen cardioconditieniveaus.



#AppleWatch

Veel (alles?) over VO₂ max metingen:  https://www.sportzorg.nl/sport-bewegen/sport-overzicht/wielrennen/sportmedisch-onderzoek/vo2-max

WIl je je VO₂ max weten dan kun je een afspraak maken bij een (sport)medische instelling. Wel van tevoren even dit in acht nemen:

• Eet niet teveel in de twee uur voorafgaand aan de inspanningstest (alleen een kleine snack of reep).
• Volg in de dagen voorafgaand aan de inspanningstest het normale dieet.
• Drink voldoende in de 24 uur voorafgaand aan de test.
• Consumeer geen cafeïne in de twee uur voorafgaand aan de test (cola, koffie).
• Draag gemakkelijke kleding (sportschoenen, sportkleding).
• Lever op de dag van de inspanningstest en op de dag ervoor geen zware inspanning.
• Zorg voor voldoende nachtrust.

Wat fijn dat dit nu op zeer simpele wijze, zonder inspanning door de Apple Watch gedaan kan worden!

Wat fijn dat dit nu op zeer simpele wijze, zonder inspanning door de Apple Watch gedaan kan worden!

Klopt, maar voor een representatieve VO₂ Max meting moet je wel regelmatig 'bewegen'...

En even 'vloeken' in de kerk:

De Garmin wint het toch nog steeds van de AW qua fitness metingen...

Complimenten voor de kop. Het bijhouden van je cardio informatie kan problemen vroegtijdig detecteren. Het is niet de Apple Watch die je leven redt, maar het meten van je cardio. 👍

@Ziegler: je vond het tijd om een nieuw 'beoordelings-protocol' voor nieuws op MacFreak in te stellen? 

En wat meet jouw cardioconditie, Ziegler?

Nu vind ik de heldenverhalen waar iemand is gered door de AW geen nieuws meer, maar zoiets als dit wel.

Nu vind ik de heldenverhalen waar iemand is gered door de AW geen nieuws meer

Dat soort 'heldenverhalen' staan hier alleen maar als het gaat om iets nieuwswaardigs, m.a.w. als het gaat om iets wat nog niet eerder met dat device gesignaleerd is of gebeurd was.

Maar het is me al eerder opgevallen dat daarbij niet iedereen het lukt om het kaf van het koren te scheiden...

@Ziegler: je vond het tijd om een nieuw 'beoordelings-protocol' voor nieuws op MacFreak in te stellen? 

Zeker. Kwaliteit maak je samen 😎

Maar het is me al eerder opgevallen dat daarbij niet iedereen het lukt om het kaf van het koren te scheiden...

Geeft niets. Je wordt er al beter in 😇

Geeft niets. Je wordt er al beter in 😇