Nee Timo, dat zijn geen feiten. Dat zijn verzinsels. Je slingert onzin de wereld in, waarvan het zomaar zou kunnen dat iemand nu denkt dat het waar is. Het stukje over Rutte raakt kant nog wal. Supermarkten verkopen heel veel gezond voedsel. Dingen worden als het gaat om rozijnen niet bewust stilgehouden. En het vermeende verband tussen pesticiden en parkinson is gewoon in het nieuws geweest, dus wat is punt?

Maar ik houd op, want dit draadje ging over Apple Watches, en wie er goed aan meent te doen om daarmee zijn/haar gezondheid te monitoren, moet dat vooral doen.

Wat is de titel van dit draadje? Juist!

Verder heb je verschillende soorten mensen. Je hebt neuroten die 10 x per dag temperatuur, bloeddruk, ..., meten, en 1001 verschillende pillen slikken, die ze absoluut niet nodig hebben. Die mensen moet je eigenlijk onder "meet-slik-curatele" stellen. "Gewone" mensen moeten vooral geregeld (laten) meten.

Dat is zeker waar. Toch is het ook een kwestie van prioriteiten stellen.

Vandaag in het nieuws:
Een op de zes mensen die gezonder willen eten, kan dat niet betalen.

Advies van de Gezondheidsraad

Dat is zeker waar. Toch is het ook een kwestie van prioriteiten stellen. Ik ken een alleenstaande moeder met twee kinderen die weinig geld heeft maar gezond voedsel superbelangrijk vindt. Zij koopt daarom veel dingen bij de Ekoplaza, ook al is het daar veel duurder dan bij de Dirk of de Lidl, en accepteert gewoon dat zij dan geen auto kan hebben en zich geen dure kleren kan permitteren. Bij anderen in een vergelijkbare positie is het wegdoen van de auto onbespreekbaar; en niet omdat zij die persé nodig hebben.

Dit doe ik dus ook. In theorie zou ik een of andere oude bak kunnen rijden. In de praktijk momenteel niet, want ik heb nooit interesse gehad in auto rijden en daarom ook geen rijbewijs.

Afijn, ik was dit onderwerp een beetje aan het doorlezen, omdat ik me afvroeg of een Apple Watch iets voor mij is.
Ik begin nu te denken dat het niet zo is.

Ik ben zo iemand die handmatig zijn mobiele data uitzet als ie thuiskomt, omdat ie dan zeker weet dat ie geen mobiele data gebruikt. Niet eens omdat ik data te kort kom, want ik doe buitenhuis weinig met data, maar gewoon omdat ik opgevoed ben om tegen verspilling te zijn.

Ergens zou ik ook wel willen dat de overheid meer optrad. Dat zaken, niet alleen voedsel, dat aantoonbaar troep is, gewoon verboden wordt. Ja, voedsel moet laten weten wat er in zit, maar nergens wordt er gezegd dat bepaalde combinaties of bepaalde hoeveelheden niet 'mogen'. Het product in kwestie kan wel een 'E' krijgen vergeleken met vergelijkbare producten.
Ik vraag me alleen af of dat ooit iemand heeft tegen gehouden bij de aankoop van zo'n artikel in kwestie.

Ik had het idee dat een Apple Watch beter zou zijn bij het meten van mijn slaap. Iets wat voor mij vrij belangrijk is. Wanneer het niet goed met mij gaat, dan kun je aan de hand van mijn slaapdata meestal zien vanaf welke datum het minder goed met mij gaat.
Meten is weten.
Alleen dien je wel goed te weten wat je moet meten. Bovendien dien je ook in staat te zijn de gegevens die je terug krijgt goed te interpreteren.

Aangezien ik verwacht dat het ook lang zou duren voordat ik eenmaal gewend ben aan een Apple Watch, moet ik écht beter weten wat de toegevoegde waarde gaat zijn én of ik er iets voor op moet geven. Een klein voorbeeld: het is toch weer een apparaat extra dat je moet opladen.

Redenen waarom ik een Apple Watch interessant begon te vinden zijn zoal dubbel tappen, dat ie tegenwoordig fietsen meet en dat het apparaat koolstofneutraal / klimaatneutraal is.
Alleen duurzaam apparaat is nog altijd minder duurzaam dan een apparaat dat je simpelweg niet hebt.

Goed bezig @Whaha. Als ik het zo lees, vraag ik me inderdaad af welke toegevoegde waarde een smartwatch voor jou zou hebben, omdat jouw focus op andere (gezonde) zaken is gericht.

Twee zaken voor gezonder leven: 1. meer bewegen, 2. gezonder eten.

Met een smartwatch kan je je workouts wel goed monitoren (en hier wint nog steeds de Garmin). Maar met een AppleWatch ga je niet gezonder eten…

Misschien is het op korte termijn zinvoller om te investeren in goede oordoppen (die geluiden reduceren) en een slaapmasker. Verder geen prikkels meer, ruim voor het slapen. Dit om beter te slapen. En als dat lukt, hoef je het niet continue te meten.

Voor gezonder eten: mijdt Ultra Processed Foods. En 80% van wat er bij de Supermarkt ligt is Ultra Processed Food…

Winst versus Gezondheid:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34124866/

Wauw, het is dus wetenschappelijk aangetoond dat het meeste voedsel in (gewone) supermarkten beter niet uitsluitend genuttigd kan worden?

Mijn favoriete winkel, De Solidare, heeft helaas haar deuren moeten sluiten. Bij deze natuurvoedingswinkel / biologische winkel deed ik mijn weekboodschappen. Je kunt ook biologisch eten halen bij gewone supermarkten of bij de Ekoplaza, maar dat is toch niet hetzelfde.

De beste tip qua slapen die ik ooit mee kreeg via Sleep Cycle en andere bronnen is dat je slaapritme afhankelijk is van de tijd waarop je opstaat (is opstatijd geen woord?) en dat het weinig zin heeft om naar bed te gaan als je niet slaperig bent.
Ik geloof (weet niet zeker) dat overdag dutjes doen meestal averechts werkt voor de nachtrust. Alleen sommige mensen schijnen het nodig te hebben. Ik vermijd het juist.

Ik ben ook al goed in water drinken (mag iets geregelder) dus daar heb ik de Apple Watch niet voor nodig. Ik kijk het nog eens aan en blog er nog eens over, zodat ik een en ander op een rijtje heb.

Bedankt voor je compliment @nnsa.
Ik ben blij dat Night me (een jaar geleden?) al gewezen had op dit forum, zodat ik niet opeens een account hier aan moest gaan maken. Dat heb ik indertijd namelijk gedaan.

Nu word ik nostalgisch en krijg ik de neiging om een 'One More Thing' vluchtelingen topic aan te maken.

Nu word ik nostalgisch en krijg ik de neiging om een 'One More Thing' vluchtelingen topic aan te maken.

(lijkt me trouwens helemaal niet zo'n slecht idee, maar dan wel in het Café denk ik. Ben zelf jaren geleden van OMT naar MacFreak overgestapt, vond de sfeer hier prettiger)

Goed bezig whaha! Iemand die bewust leeft, en niet alleen aan duurzaamheid denkt maar er ook naar handelt, dat is een voorbeeld voor velen!

Wauw, het is dus wetenschappelijk aangetoond dat het meeste voedsel in (gewone) supermarkten beter niet uitsluitend genuttigd kan worden?

Tip: koop met je verstand, koop onbewerkt, koop wat je wilt kopen en niet wat de marketing afdeling wil dat je koopt. Als je "vers hier bereid" koopt, is het vaak wel vers en met weinig conserveringsmiddelen, maar vaak ook te zoet, zout of vet. Prima voor af en toe maar niet voor vaak.

Wat Whaha schrijft, leent zich tot het nodige commentaar, ook al omdat het over verschillende dingen gaat: enerzijds gezond eten, anderzijds slaapproblemen. Ik beperk mij even tot het laatste.

Slaapproblemen kunnen een niet-contingente lichamelijke oorzaak hebben of (vaker) een geestelijke. En de geestelijke kunnen een dieper liggende oorzaak hebben (bv. een depressieve instelling) of niet. Wat ik hierna ga zeggen, heeft alleen betrekking op de laatste categorie (geen lichamelijke of dieper liggende geestelijke oorzaken), want dat is de enige waar ik ervaring mee heb.

Ik ben iemand die makkelijk inslaapt, maar na een sanitair stopje ergens midden in de nacht moeilijk de slaap weer kan vatten. Dan ga ik liggen denken aan dingen waar ik mee bezig ben, aan (werkgerelateerde) problemen die ik op moet lossen. En dan lig ik zeer tegen mijn zin gauw twee uur wakker. Toch heb ik daar de laatste tijd een oplossing voor gevonden die redelijk werkt. Ik probeer mijn geest leeg te maken door me te concentreren op mijn ademhaling. Natuurlijk dwalen de gedachten af en toe onvermijdelijk weer af, maar zodra ik dat merk, keer ik weer terug naar mijn ademhaling. Op die manier lukt het me vaak de slaap redelijk snel weer te vatten. Misschien dat iemand er iets aan heeft.

Slaapproblemen kunnen een niet-contingente lichamelijke oorzaak hebben of (vaker) een geestelijke. En de geestelijke kunnen een dieper liggende oorzaak hebben (bv. een depressieve instelling) of niet. Wat ik hierna ga zeggen, heeft alleen betrekking op de laatste categorie (geen lichamelijke of dieper liggende geestelijke oorzaken), want dat is de enige waar ik ervaring mee heb.

Goede tip Timotheus.

Ik citeer vooral dit stuk, omdat het bij mij inderdaad met een geestelijke / mentale toestand te maken heeft.
Gewoonlijk heb ik geen slaapproblemen. Alleen wanneer ik te veel / te weinig / slecht / lang (wat van toepassing is) slaap, dan komt dat vaak vanwege mijn bipolaire stoornis.

Net even gecontroleerd en mijn statistieken gaan terug tot januari 2013. Dat betekent dat ik inderdaad al ben begonnen met meten op mijn oude trouwe iPod Touch 3G. Mijn eerste iPhone kocht ik namelijk pas in maart van dat jaar.
Dat was overigens met € 669,- mijn duurste iPhone: de iPhone 5. Zwart met 32 GB.
Ergens wel een mooi 'ijkbedrag' voor de komende iPhone SE 4.

Jammer dat je af en toe wakker ligt Timotheus. Fijn dat het er op lijkt dat je er een oplossing voor hebt gevonden.

Ik ben iemand die makkelijk inslaapt, maar na een sanitair stopje ergens midden in de nacht moeilijk de slaap weer kan vatten. Dan ga ik liggen denken aan dingen waar ik mee bezig ben, aan (werkgerelateerde) problemen die ik op moet lossen. En dan lig ik zeer tegen mijn zin gauw twee uur wakker. Toch heb ik daar de laatste tijd een oplossing voor gevonden die redelijk werkt. Ik probeer mijn geest leeg te maken door me te concentreren op mijn ademhaling.

Precies zo ben ik het ook gaan doen de laatste maanden en dat helpt echt. Focus op je ademhaling. Op een gegeven moment val je dat in slaap...