In de preview van watchOS 11 wordt vooral doorgeborduurd op de veranderingen die met watchOS 10 werden geïntroduceerd. Daarbij ligt de nadruk op het geven van meer inzicht in onze gezondheid en fitness en nog meer meer mogelijkheden voor personalisering en connectiviteit.

Met de nieuwe Vitals-app kan je jouw hartslag, ademhalingsfrequentie, polstemperatuur, slaapduur en bloedzuurstofsaturatie allemaal makkelijk inzien.


Apple Watch analyseert al deze meetgegevens, zodat je nu dagelijks je gezondheidsstatus kan inzien en in één oogopslag opmerkelijke meetgegevens bekijken, waarbij gemakkelijk te zien is wanneer deze buiten het normale bereik vallen. Als twee of meer meetwaarden daarbuiten vallen kan je een melding ontvangen, samen met een bericht waarin wordt uitgelegd hoe de veranderingen in deze specifieke meetwaarden verband kunnen houden met andere aspecten van je leven.

Denk bijvoorbeeld aan alcoholgebruik of ziekte, maar een oorzaak kan ook zijn dat je plotseling op grote hoogte bent, bijvoorbeeld als je gaat skiën.

Nieuw inzicht in trainingsbelasting

watchOS 11 introduceert trainingsbelasting, een inzichtelijke nieuwe manier om te meten hoe de intensiteit en duur van trainingen je lichaam na verloop van tijd beïnvloeden. Trainingsbelasting helpt je inzicht te krijgen in de belasting van je lichaam door workouts in de afgelopen zeven dagen te vergelijken met de afgelopen 28 dagen.



Deze inzichten kunnen je helpen weloverwogen beslissingen te nemen over je dagelijkse training, met name als je je voorbereidt op een evenement - of het nu je eerste 5K, een fietswedstrijd of een marathon is.

Om de intensiteit te meten zal er na elke workout een nieuwe inspannings-beoordeling beschikbaar zijn om bij te houden hoe moeilijk de workout was op een schaal van 1 tot 10. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een nieuw algoritme om automatisch een geschatte inspanningswaarde te genereren, gebruik makend van een combinatie van gegevensbronnen zoals leeftijd, lengte en gewicht, naast workout gegevens zoals GPS, hartslag en hoogte.

Maar je kan deze schatting ook handmatig aanpassen om rekening te houden met andere factoren zoals stress of pijn. Voor trainingen waarbij geen automatische schatting wordt gegeven - zoals krachttraining - kan je nog steeds een inspannings-classificatie invoeren aan het einde van elke training.




Aanpasbare activiteitenringen

Activiteitsringen geven Apple Watch-gebruikers iedere dag weer een reden om minder te zitten en meer te bewegen, met watchOS 11 zijn deze nog beter aanpasbaar. Of je nu een rustdag organiseert tijdens je training, een blessure hebt of gewoon een vrije dag nodig hebt, je hebt nu de mogelijkheid om jouw ringen een dag, week, maand of langer te pauzeren - zonder dat dit van invloed daarop is. Daarbij kan je ook de doelen aanpassen per dag van de week, zodat de ringen de juiste hoeveelheid motivatie bieden op de juiste momenten.




Daarnaast biedt de Fitness app op iPhone gebruikers de mogelijkheid om het tabblad Samenvatting aan te passen zodat ze precies zien wat ze willen zien, inclusief nieuwe statistieken voor workouts zoals hardlopen, wandelen, zwemmen en mindfulness.



Wat je nog meer in watchOS 11 kan vinden

• De Workout-app biedt nog meer trainingstypen die afstand kunnen bijhouden met behulp van verbeterde GPS-positionering, waaronder voetbal, American Football, Australisch voetbal, hockey in de buitenlucht, Lacrosse, skiën, langlaufen, snowboarden, golfen, buiten roeien en nog veel meer. Gebruikers kunnen ook hun routekaarten bekijken voor meer trainingstypes.
• Aangepaste workouts kunnen nu worden gebruikt voor zwemmen , zodat gebruikers een interval-gebaseerde workout kunnen aanpassen met ondersteuning voor sets van werk en herstel, en haptische signalen om aan te geven dat het tijd is om door te gaan naar het volgende interval. In elke aangepaste workout kan een nieuwe Up Next workout-weergave laten zien wat er nog over is in het huidige interval en een momentopname geven van het komende interval.
• Apple Maps biedt wandeltochten voor alle nationale parken in de VS, die op de Apple Watch kunnen worden opgeslagen en offline kunnen worden geraadpleegd met stapsgewijze routebegeleiding, zelfs zonder een iPhone in de buurt. Gebruikers kunnen ook hun eigen wandelroutes maken in de Kaarten-app op iPhone en de route opslaan, zodat ze deze later met alleen hun Apple Watch kunnen volgen.
• Samengevatte meldingen, aangestuurd door Apple Intelligence, worden vanaf iPhone 15 Pro en iPhone 15 Pro Max doorgestuurd naar de Apple Watch.
• Verbeterde ticketing verbetert de informatie die gebruikers krijgen op tickets in Apple Wallet, zoals wanneer de zaal opengaat en wanneer de show begint. Bij het evenement wordt een Live Activiteit gestart, zodat gebruikers hun zitplaatsen en andere belangrijke informatie boven aan de Smart Stack kunnen zien.
• Met Tap to Cash kunnen gebruikers Apple Cash versturen en ontvangen door hun Apple Watch bij een andere Apple Watch of iPhone te houden.

Bronvermelding: https://www.apple.com/cm/newsroom/2024/06/watchos-11-brings-powerful-health-and-fitness-insights/

Bronvermelding:

 

Kan een Apple Watch ook gebruikt worden enkel en alleen als sporthorloge? Dus zonder alle andere features?

Beetje gekke vraag, welke features bedoel je precies? Het is een Apple Watch met alles wat daarbij hoort. Uiteraard hoef je niet te kijken op je horloge, kun je alle notificaties uitzetten, geen berichten gebruiken of al die andere apps die erop zitten. Maar dan kun je beter een sporthorloge aanschaffen lijkt me, dat is ook een stuk goedkoper.

Kan een Apple Watch ook gebruikt worden enkel en alleen als sporthorloge?

Ga dan voor een Garmin. De AW maakt op dit moment geen onderscheid tussen gewone activiteiten en hoog intensieve actieviteiten. Dat meet de Garmin veel beter. WatchOS 11 zou daar wel verbetering in aanbrengen overigens.