Er bestaat niet zoiets als "slechte email ontvangst".
Voor email heb je een werkende IP verbinding nodig met je mailprovider. Geen (poort)restricties, geen filters.
Internet op een iPhone gaat via wifi of je telefoon provider, je hebt zo te zien 5G en dat is prima.
Ik denk dat je je mail verkeerd hebt ingesteld op je telefoon.
Wie is jouw mailprovider?
Mijn advies: gooi het account van je telefoon (dat kan als je mails op de meilserver staan en/of op een Mac/pc), maak het account opnieuw aan op je telefoon, en kies het juiste type mail (kies de juiste uit de lijst, voor Gmail kies je Google, staat het niet in de lijst, kies dan "Andere"). Vul zo weinig mogelijk in! Mail kiest overal de meest waarschijnlijke instellingen, dus voer niet handmatig poortnummers in als je niet weet waartoe dat dient. Indien je een exotische mailprovider hebt, dan heb je misschien een overzicht van de te maken instellingen nodig.
Succes!