Hoe kan ik een swf naar een flv converteren?

Ik heb Flash CS3, ik heb de .fla-broncode en de gecompileerde .swf.

Het idee is om controls in de flash-movie te plaatsen.
Liefst doe ik dit door een .flv in een .swf in te lezen, maar voor andere
suggesties sta ik ook open.

Dit misschien?  http://www.versiontracker.com/dyn/moreinfo/macosx/28714

Het is me gelukt om in Flash de .fla als .mov te exporteren.
Deze is vervolgens weer te importeren en tot movie met controls op te slaan.....