CCC is inderdaad beter, omdat je dan je recovery-partitie behoudt.
Maar wanneer je je HD formatteert en daarna weer een exacte kloon terugzet, denk ik niet dat er veel zal veranderen, want mócht de oorzaak in de software zitten, zet je die op deze manier net zo hard weer terug.
Ik zou inderdaad ook controleren met Activiteiten-weergave of je werkgeheugen nog wel voldoende is. (gebruikte swaps = RAM tekort)
Je geeft niet aan hoe oud je HD is, maar het zou ook nog gewoon kunnen dat je HD langzaam aan het slijten is. In dat geval kun je overwegen je HD te vervangen door een solid state disk, als je écht een weer een snelle Mac wilt.